冷氣團報到，急凍日全台54人猝死！

大家千萬要保重身體、注意安全，

在此提醒大家衛生福利部的「低溫保健8要點」︰
1.保暖︰低溫及外出時，做好完整保暖。
2.暖身︰起床時以溫和漸進方式下床，並在下床前補充溫開水。
3.避免大吃大喝及情緒起伏太大。
4.避免飯後或喝酒後立即泡澡。
5.避開酷寒與高風險時段運動。
6.妥善控制病情，規律服藥。
7.外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。
8.發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作，
  牢記保命兩要訣：1、搶時間，2、打119正確就醫。
 

特別是有心血管疾病患者跟年長者，

要注意保暖，小心溫度差，

醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘；

出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 ，

洗熱水澡或泡溫泉時，水溫應盡量控制在40℃以下，

並在脫衣洗澡前，先在浴缸放熱水或是用蓮蓬頭熱水沖刷一下浴室地板， 

讓熱水的蒸氣提高浴室溫度，如此一來就能降低熱休克發生的機率。 

此外，因天冷時大家容易緊閉家中門窗，造成通風不良，

進而導致一氧化碳中毒發生，

所以在使用瓦斯爐、燃氣熱水器或以炭火烹煮火鍋時，

家裡務必「開啟一扇窗」，保持室內空氣流通，以防止一氧化碳中毒的危險。

臺北市政府消防局提供防範一氧化碳中毒五要原則請民眾參考:

要保持環境的「通風」: 避免陽臺加裝窗戶或晾曬大量衣物。

要注意平時的「檢修」: 應定期檢修或汰換。

要使用安全的熱水器「品牌」: 應貼有CNS及TGAS檢驗合格標示。

要選擇正確的「型式」: 屋外式熱水器千萬不可安裝於室內，
                     且陽臺加裝窗戶就屬於室內空間，
                     應安裝強制排氣式熱水器，以避免一氧化碳中毒。

要注意安全的「安裝」: 應由合格技術士進行正確的安裝。

資料來源：  

 臺中市政府衛生局-冷氣團報到，顧健康撇步報你知

 早安健康-急凍日全台54人猝死！每天必做2事風險高，醫：這樣可預防

 臺北市政府消防局-別讓一氧化碳中毒跟著冷氣團一起報到