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冷氣團報到,急凍日全台54人猝死!

大家千萬要保重身體、注意安全,

在此提醒大家衛生福利部的「低溫保健8要點」︰
1.保暖︰低溫及外出時,做好完整保暖。
2.暖身︰起床時以溫和漸進方式下床,並在下床前補充溫開水。
3.避免大吃大喝及情緒起伏太大。
4.避免飯後或喝酒後立即泡澡。
5.避開酷寒與高風險時段運動。
6.妥善控制病情,規律服藥。
7.外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。
8.發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作,

  牢記保命兩要訣:1、搶時間,2、119正確就醫。

 

特別是有心血管疾病患者年長者

要注意保暖,小心溫度差,

醒來後不要立刻起身,在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘

出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子

洗熱水澡或泡溫泉時,水溫應盡量控制在40℃以下

在脫衣洗澡前,先在浴缸放熱水或是用蓮蓬頭熱水沖刷一下浴室地板, 

讓熱水的蒸氣提高浴室溫度,如此一來就能降低熱休克發生的機率。 

 

此外,因天冷時大家容易緊閉家中門窗,造成通風不良,

進而導致一氧化碳中毒發生,

所以在使用瓦斯爐、燃氣熱水器或以炭火烹煮火鍋時,

家裡務必「開啟一扇窗」,保持室內空氣流通,以防止一氧化碳中毒的危險。

臺北市政府消防局提供防範一氧化碳中毒五要原則請民眾參考:

要保持環境的「通風」: 避免陽臺加裝窗戶或晾曬大量衣物。

要注意平時的「檢修」: 應定期檢修或汰換。

要使用安全的熱水器「品牌」: 應貼有CNS及TGAS檢驗合格標示。

要選擇正確的「型式」: 屋外式熱水器千萬不可安裝於室內,
                     且陽臺加裝窗戶就屬於室內空間,
                     應安裝強制排氣式熱水器,以避免一氧化碳中毒。

要注意安全的「安裝」: 應由合格技術士進行正確的安裝。

 

資料來源:  

 臺中市政府衛生局-冷氣團報到,顧健康撇步報你知

 早安健康-急凍日全台54人猝死!每天必做2事風險高,醫:這樣可預防

 臺北市政府消防局-別讓一氧化碳中毒跟著冷氣團一起報到

 

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